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Gesundheit & Familie

Interessantes 1. Oktober 2017

Strong is sexy - In 60 Tagen zur Form deines Lebens

"Stark ist sexy: Bring dich in 60 Tagen in die Form deines Lebens" von Mintra Mattison und Martina Steinbach ist ein inspirierender Leitfaden für alle, die ihren Körper in Form und Ihr Leben positiv verändern wollen. Von erfahrenen Trainern, Ernährungswissenschaftlern und Gesundheitsexperten erhalten die Leserinnen das nötige Wissen, um einen nachhaltigen Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit zu finden.

Das Buch beginnt mit einem Überblick über die Bedeutung von Ernährung und Bewegung für das allgemeine Wohlbefinden. Mattison und Steinbach erklären, dass Lebensmittel nicht nur Treibstoff, sondern auch Medizin sind. Sie erklären präzise, wie verschiedene Lebensmittel dem Körper helfen oder schaden können, und plädieren für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem Genuss von Schlemmereien und der Beachtung der eigenen Ernährungsbedürfnisse. Zu vielseitigen Diät-Tipps geben sie Ratschläge für die besten Übungen, um bestimmte Ziele zu erreichen, von der Gewichtsabnahme bis zum Muskelzuwachs. Außerdem ermutigen sie die Leser, mit verschiedenen Übungen zu experimentieren, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert. 

Einer der Wichtigsten Punkte: Mattison und Steinbach gehen auch auf Themen wie Stressbewältigung, Schlafhygiene und die Frage ein, warum die Selbstfürsorge beim Streben nach einem gesünderen Lebensstil immer an erster Stelle stehen sollte. Sie betonen, dass es nicht ausreicht, nur zu trainieren, sondern dass man sich auch Zeit für andere Dinge nehmen sollte, wie z. B. zu lesen, Zeit im Freien zu verbringen oder einfach nur ein paar Mal am Tag tief durchzuatmen - denn diese Gewohnheiten tragen letztendlich mehr dazu bei, als jedes Training es je könnte. Und wenn Sie auf ein Plateau stoßen? Die Autoren bieten unterstützende Strategien an, wie Sie alle Hindernisse oder Plateaus überwinden können, auf die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit stoßen könnten. 

Schließlich geht "Stark ist Sexy" über die körperliche Gesundheit hinaus und geht auch auf das emotionale Wohlbefinden ein - es wird erörtert, wie Gefühle unsere Entscheidungen beeinflussen, wenn es um Sport und Diäten geht. Mit diesem umfassenden Ansatz hebt sich dieses Buch von anderen Fitness-Ratgebern ab, da es alle Aspekte abdeckt, die für dauerhafte Ergebnisse erforderlich sind: Ernährung, Bewegung, Psychologie/emotionale Intelligenz, Schlaf und Stressabbau sowie grundlegende Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen, die gewünschten Ziele innerhalb von 60 Tagen (oder weniger) zu erreichen. 

Mintra Mattison ist eine erfahrene Fitnesstrainerin, mit Zertifizierung von der National Academy für Sports Medizin (NASM). Mit mehr als 8 Jahren Erfahrung in der Unterstützung von Kunden beim Erreichen ihrer Ziele durch Personal Training ist sie eine Autorität auf dem Gebiet der Unterstützung anderer bei der Führung eines gesunden Lebensstils durch Motivation, strategische Planung und auf Einhaltung basierende Coaching-Taktiken geworden. Martina Steinbach ist eine preisgekrönte, zertifizierte Ernährungsberaterin und eingetragene Diätassistentin, die der Meinung ist, dass Lebensmittel sowohl als Brennstoff als auch als Medizin betrachtet werden sollten. Sie legt Wert auf Vollwertkost mit möglichst wenig verarbeiteten Zutaten. Gemeinsam haben sie ein umfassendes Wellness-Programm entwickelt, das die Teilnehmer in ihrem eigenen Tempo absolvieren können und bei jedem Schritt maßgeschneiderte Unterstützung erhalten.

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