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Gesundheit & Familie

Interessantes 10. April 2021

Abnehmen garantiert - In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

Petra Brachts Buch "Garantiert abnehmen: In 5 Schritten zum gesunden, dauerhaften Wunschgewicht" ist eine revolutionäre Sichtweise auf Diäten und Gewichtsabnahme. Es gibt den Leserinnen und Lesern nicht nur ein einfach zu befolgendes Fünf-Schritte-Programm an die Hand, mit dem sie ihr Wunschgewicht erreichen können, sondern erklärt auch anschaulich, warum die Genetik die Ursache für Gewichtszunahme sein kann und wie moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit zusammenhängen. Dank Brachts Fachwissen auf diesem Gebiet können wir sicher sein, dass über alle Aspekte einer gesunden Lebensweise umfassend informiert werden. 

Das Buch beginnt mit einer Einführung in die fünf Schritte, aus denen das Programm besteht. In Schritt eins geht es darum zu verstehen, wie unser eigener Stoffwechsel funktioniert und wie wir dieses Wissen zu unserem Vorteil nutzen können, wenn wir abnehmen wollen. Schritt zwei gibt Ratschläge, wie man einen individuellen Ernährungsplan aufstellt und sich dabei realistische Ziele setzt. In Schritt drei erfahren wir darüber, wie wichtig es ist, regelmäßig Sport zu treiben, und erhalten Tipps, wie sie dies auf sichere Weise tun, während Schritt vier die psychologischen Aspekte des Abnehmens und den Umgang mit Stress behandelt. Schritt fünf schließlich gibt Hinweise, wie man einen gesunden Lebensstil beibehält, nachdem man sein Wunschgewicht erreicht hat. 

In all diesen Schritten bietet Bracht nicht nur unschätzbare Informationen, sondern auch praktische Ratschläge, die sich im täglichen Leben leicht umsetzen lassen, ohne dass man zu viel Zeit oder Geld investieren muss. In Schritt vier zeigt sie zum Beispiel einfache Möglichkeiten auf, wie man Stress abbauen kann, indem man spazieren geht oder ein warmes Bad nimmt, anstatt zu ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Rauchen oder Alkoholkonsum zu greifen. Außerdem werden ihre Erklärungen mit wissenschaftlichen Studien untermauert, was ihren Worten noch mehr Vertrauen einflößt. 

Was "Garantiert abnehmen" von vielen anderen Büchern zu diesem Thema abhebt, ist die Tatsache, dass es sich darauf konzentriert, diejenigen, die abnehmen wollen, durch positive Bestärkung zu stärken, anstatt ihnen Schuldgefühle oder Scham für ihren derzeitigen Zustand zu vermitteln. Dieser neuartige Ansatz gibt uns Hoffnung, weil wir wissen, dass sie positive Veränderungen herbeiführen können, ohne sich selbst die Schuld für das geben zu müssen, was zuvor passiert ist, und stattdessen verstehen, dass äußere Einflüsse wie die Genetik zu ihrer aktuellen Situation beigetragen haben - etwas, über das Bracht im gesamten Buch leidenschaftlich spricht. 

Insgesamt ist "Garantiert abnehmen" ein hervorragendes Buch für alle, die sich auf eine gesundheitliche Reise begeben wollen, da es lehrt, wie man die Kontrolle über seinen Körper auf eine ermutigende Art und Weise übernehmen kann, und gleichzeitig wertvolle Ratschläge gibt, die sowohl direkt als auch indirekt mit Diäten und Bewegungsgewohnheiten zu tun haben. 

Petra Bracht ist eine Bestsellerautorin, die seit 2011 Bücher zum Thema Diäten schreibt. Ihr erstes Buch "10 Kilo abnehmen in 4 Wochen ohne Sport" wurde aufgrund seines innovativen Ansatzes für Gesundheits- und Wellnessthemen sofort ein Hit; es folgten mehrere weitere erfolgreiche Titel mit ähnlichen Themen wie "Iss dich fit" und "Die Hot Belly Diät Revolution". Petra hat einen Doktortitel in Ernährungswissenschaften von der Universität München, den sie nach mehreren Forschungsprojekten über Ernährungstrends in verschiedenen Kulturen in ganz Europa erlangt hat. Ihre persönlichen Erfahrungen, die sie während ihres Studiums im Ausland gemacht hat, haben ihre einzigartige Perspektive auf Gesundheitsthemen geprägt und ihr Einblicke in die physischen und psychologischen Aspekte eines gesunden Lebensstils gegeben, was ihre Bücher heute noch relevanter macht als je zuvor!

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