Gesundheit & Familie
Sieben Energiezentren, viele Versprechen und noch mehr Verwirrung. Hier bekommst du den ruhigen Überblick über die Chakren, ohne Fachsprache und ohne Druck.
Wie du zu Hause sicher räucherst, warum weißer Salbei und Palo Santo heikel geworden sind und welche heimischen Kräuter genauso gut funktionieren.
Ich bin voller Liebe und Fülle. Und innerlich sagt eine Stimme: nein, bin ich nicht. Wie du Affirmationen so formulierst, dass dein Kopf sie dir abnimmt.
Weißer Kittel, Titel, ein voller Terminkalender: Viele Frauen nicken im Sprechzimmer und fragen erst zu Hause nach. Wie du deinen klaren Kopf behältst und welche Fragen dir dabei helfen.
Hi,
Ich bin Maike Pham und du bist hier auf meinem großen Online Gesundheitszentrum gelandet – genau richtig, wenn du dir etwas Gutes tun möchtest.
Hier kommen die verschiedensten Gesundheits- und Familienthemen zusammen. Du bekommst hier hilfreiche Tipps und weiterbringende Infos in Form von Artikeln und interessanten Beiträgen.
Auch ich persönlich schreibe hier über Dinge, die mich bewegen.
Schau dich um und nimm dir gerne einfach das mit, was dir hilft und guttut.
Es geht um Dich und Deine Gesundheit.
Ich freue mich, dass du hier bist und wünsche Dir eine wertvolle Zeit im Online Gesundheitszentrum!
Alles Liebe,
Deine Maike
Die Seite ist leer, der Kopf auch. Hier findest du konkrete Einstiege, Satzanfänge und ein Mini-Ritual, mit dem Journaling auch an vollen Tagen funktioniert.
Zwei Wochen reichen, um zu merken, ob Meditation zu deinem Alltag passt. Hier steht, wie du anfängst, wie lange wirklich nötig ist und was in Woche zwei typischerweise passiert.
Intervallfasten wirkt auf dem Papier einfach: Uhr schauen, Fenster schließen. Im Frauenalltag ist es das selten. Was wirklich zählt, wann dein Zyklus mitredet und für wen die Methode nicht geeignet ist.
Warum manche Malvorlagen sofort funktionieren und andere nach zwei Minuten liegen bleiben: worauf du beim Aussuchen, Drucken und Aufbewahren achten kannst.
Warm, kalt, warm, kalt: Wechselduschen gehören zu den ältesten Wasseranwendungen überhaupt. Wie du sie richtig machst, worauf du achten solltest und für wen sie nicht geeignet sind.
Die Wirksamkeit wurde in Studien belegt: Dieser Satz beruhigt, sagt aber nichts darueber, was eigentlich gemessen wurde. Worauf du achten kannst, wenn du eine Studienaussage einordnen willst.
Zehn Minuten Öl im Mund, jeden Morgen. Wie Ölziehen richtig geht, welches Öl sich eignet und wo die Grenzen der Methode liegen.
Dauerhafte Anspannung kündigt sich selten mit einem Knall an. Sie zeigt sich in Kleinigkeiten, die du längst für normal hältst. Woran du chronischen Stress erkennst und was im Alltag wirklich hilft.
Zwei feste Zeitfenster, ein Ort für den Überblick, Push-Mitteilungen aus: So bleibst du informiert, ohne dass die Nachrichten deinen Tag bestimmen.
Einschlafen ist kein Schalter, den du umlegst. Was abends wirklich hilft, faengt frueher an als gedacht, und braucht weniger, als du denkst.
„Dafür gibt es Studien“ klingt nach einem Schlusspunkt. Doch wer eine Studie bezahlt, wer überhaupt teilnehmen darf und welche Frage am Ende unbeantwortet bleibt, entscheidet mehr als das Ergebnis selbst.
Zwei Minuten kaltes Wasser am Morgen, mehr braucht es nicht. Das Schwierigste daran ist nicht die Kälte, sondern die Stimme im Kopf, die dich davon abhalten will.
Dein Zyklus läuft nicht gleichförmig durch, sondern in vier Phasen mit sehr unterschiedlichem Energielevel. Wer das kennt, plant Alltag und Termine anders und hört auf, gegen sich selbst zu arbeiten.
Die Wechseljahre beginnen früher als viele denken, und sie zeigen sich oft ganz anders als erwartet. Was sich im Körper verschiebt, in welcher Reihenfolge und was du im Alltag tun kannst.
Hb, MCV, Leukozyten, Thrombozyten: Der Laborzettel wirkt wie eine Geheimschrift. Hier erfährst du, was hinter den Abkürzungen im großen Blutbild steckt und welche Fragen du in der Praxis stellen kannst.
Die meisten Kapseln im Küchenschrank braucht niemand. Ein paar aber schon. Woran du den Unterschied erkennst, ohne dich von Werbung leiten zu lassen.
Drei Pflanzen reichen für den Anfang: Kamille, Salbei und Thymian. Hier liest du, wofür sie traditionell genutzt werden, wie du sie richtig aufbrühst und wann du besser zur Ärztin gehst.
Ein Kopf Weißkohl, zwei Prozent Salz, ein sauberes Glas. Mehr brauchst du nicht, um dein erstes Sauerkraut selbst zu fermentieren. Hier steht, wie es wirklich geht und woran es meistens scheitert.
30 Gramm Ballaststoffe am Tag: Was hinter der Zahl steckt, was lösliche und unlösliche Fasern im Darm tun und wie du sie ohne Bauchgrummeln in deinen Alltag bringst.
Eine Kristallmatte ist eine spezielle Unterlage, die häufig im Bereich Entspannung, Regeneration und Wohlbefinden eingesetzt wird. Sie kombiniert verschiedene Kristalle oder Mineralien mit Wärme- oder Infrarottechnologie und soll dadurch Körper und Geist positiv beeinflussen. Anbieter wie die Kristallmatte werben mit Anwendungen zur Entspannung nach einem langen Tag oder zur Unterstützung der täglichen Regeneration. Doch was […]