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Gesundheit & Familie

Interessantes 9. Januar 2023

Pranayama – Atem ist Leben

Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir das ganze Leben in einem ewigen Kreislauf des Ein- und Ausatmens. Aber was bedeutet, richtig zu atmen ? Warum hat Atmen für unsere Gesundheitn> eine so zentrale Bedeutung und wie beeinflusst es uns emotional, energetisch, physisch und spirituell ? Yogalehrer Dylan Werner beleuchtet diese und weitere Fragen rund um die Atmung von allen Seiten in seinem Buch "Pranayama - Atem ist Leben", indem Dylan Werner die Kraft des Atems und die Wissenschaft dahinter zu einem umfassenden Leitfaden zusammenfasst, der zeigt, wie die richtige Atmung genutzt werden kann, um körperliche, geistige und emotionale Stärke zu gewinnen.

Dieses Buch ist eine eingehende Untersuchung der physiologischen Zusammenhänge zwischen Atem und Gesundheit. Es beginnt mit der Frage, warum wir richtig atmen müssen und wie es sich auf unsere körperliche, energetische, emotionale und spirituelle Gesundheit auswirkt. Anschließend erklärt Werner die Wissenschaft hinter den Pranayama-Techniken - wie der Ujjayi-Atmung oder Kumbhaka - mit praktischen Tipps und Beispielen aus dem Alltag. Jede Übung wird detailliert beschrieben und mit einem wissenschaftlichen Verweis versehen, damit du verstehst, wie dein Körper bei diesen Praktiken funktioniert.

Egal, ob du: 
•deine sportliche Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren
•deinen Schlaf zu verbessern
•kognitive Fähigkeiten zu fördern
•Ängste abzubauen
•die Entspannung zu unterstützen

Du kannst jede dieser Sequenzen nach deinem persönlichen Bedürfnis modifizieren oder anders kombinieren. Sämtliche Atemübungen – auch wenn sie aus dem Yoga stammen – sind dabei nicht nur für Yogapraktizierende, sondern für jeden, der von dieser jahrtausendealten Praxis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden profitieren möchte.

Für alle, die neu im Yoga sind oder neugierig auf die möglichen Vorteile von Yoga sind, bietet dieses Buch eine hervorragende Einführung in Pranayama (yogische Atmung). Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jeden Erfahrungsstand anpassbar. 

Insgesamt bietet Pranayama - Atem ist Leben tiefe Einblicke in ein tieferes Verständnis unseres Körpers, indem es die grundlegenden Prinzipien des Yoga zur Atemkontrolle und -wahrnehmung erkundet. Ganz gleich, ob du einen umfassenden Leitfaden für Pranayama suchst oder dich einfach nur durch eine achtsame Praxis wohler fühlen möchtest: Dieses Buch ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für alle, die ihre Gesundheit durch korrekte Atemtechniken verbessern wollen. 

Dylan Werner praktiziert seit 2001 Yoga, leitet seit 2007 weltweit Retreats und unterrichtet seit 2010 auf Festivals rund um den Globus. Er hat über 500 Stunden Intensivtraining in verschiedenen Yogastilen absolviert, darunter Hatha Flow & Vinyasa Flow sowie Yin Yoga & Prana Flow. Er ist sowohl von der Yoga Alliance International als auch von der Yoga Alliance USA/Kanada zertifiziert und hat sich für den 500-Stunden-Kurs für Fortgeschrittene unter der Leitung von Eddie Stern bei Ishta Yoga NYC angemeldet. Er ist außerdem in Thai-Massage und Thai-Fußreflexzonenmassage an der Atsukaya School in Thailand ausgebildet.

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