Gesundheit
6. Juni 2014
Super leckerer und gesunder Beerenshake
Hey meine Lieben, Für einen nahrhaften und leckeren Genuss, probiere diesen Beeren-Shake. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist er der perfekte Start in den Tag oder ein gesunder Snack für den Vormittag oder Nachmittag. Für den Shake brauchst du: eine Banane, 125 g Erdbeeren, 100 g Blaubeeren, 75 ml frisch gepressten Orangensaft, 125 ml fettarme Milch und Eiswürfel nach Belieben. Schneide zunächst die Banane in kleine Stücke, damit sie sich leichter pürieren lässt. Gib sie zusammen mit den Erdbeeren und Heidelbeeren in einen Mixer. Füge dann den Orangensaft und die Milch hinzu und rühre, bis die Zutaten gut vermischt sind. Für eine dickere Konsistenz kannst du eine Handvoll...