Gesundheit & Familie
Tag
Die Seite ist leer, der Kopf auch. Hier findest du konkrete Einstiege, Satzanfänge und ein Mini-Ritual, mit dem Journaling auch an vollen Tagen funktioniert.
Warm, kalt, warm, kalt: Wechselduschen gehören zu den ältesten Wasseranwendungen überhaupt. Wie du sie richtig machst, worauf du achten solltest und für wen sie nicht geeignet sind.
Zehn Minuten Öl im Mund, jeden Morgen. Wie Ölziehen richtig geht, welches Öl sich eignet und wo die Grenzen der Methode liegen.
Zwei Minuten kaltes Wasser am Morgen, mehr braucht es nicht. Das Schwierigste daran ist nicht die Kälte, sondern die Stimme im Kopf, die dich davon abhalten will.
Meine liebste Tageszeit ist der Morgen. Ich liebe es, wenn man früh wach ist, – natürlich nur unter der Voraussetzung, dass man genug geschlafen hat – sich in Ruhe für den Tag fertigmachen und gemütlich frühstücken kann. Ich liebe es, wenn ich morgens die Balkontür aufmache, ich rausgehe und die frische Luft einatmen kann. So […]