Raus aus der Mental Load-Falle

Kinder, Küche, Krisenmanagement. Ob sie wollen oder nicht: Immer noch erledigen Mütter einen Großteil der Familienarbeit, haben jedes noch so kleine To-do von Kindern und Partner im Kopf. Mental Load ist das Wort für die Last im Kopf, die Frauen grenzenlos stresst. Patricia Cammarata, Psychologin und bekannte Elternbloggerin, beschreibt konkrete Auswege aus der Mental Load-Falle. Zuständigkeiten gerecht verteilen, Aufgaben loslassen, Freiräume schaffen und vor allem als Paar die Energie darauf verwenden, füreinander da zu sein – das löst langfristig den Knoten. Natürlich gibt es nicht den einen Weg aus der Dauerbelastung. Dieses Buch zeigt viele Wege, um die Arbeits- und Verantwortungslast so aufzuteilen, dass es für die eigene Familie passt. Aber fest steht: Der freie Kopf macht es möglich, endlich durchzuatmen. Geteilter Mental Load eröffnet neue Perspektiven! Ein Buch für Mütter und Väter, die endlich gleichberechtigt leben wollen.

„Raus aus der Mental Load Trap“ ist ein zeitgemäßes und unverzichtbares Buch, das einer Vielzahl von Familien Hoffnung gibt. In diesem Buch spricht Cammarata die unsichtbare Last der psychischen Belastung an, die viele Frauen und Mütter auf ihren Schultern tragen. Diese Last kann alles Mögliche sein, von der Organisation von Terminen, über Besorgungen und Aufgaben im Zusammenhang mit der Kinderbetreuung bis hin dazu, dafür zu sorgen, dass jeder in der Familie hat, was er braucht. Es ist oft eine unsichtbare Arbeitsbelastung, über die nicht offen gesprochen wird, die aber das tägliche Leben von Millionen von Frauen auf der ganzen Welt prägt.

Mit ihrem Buch bietet Patricia Cammarata einen dringend benötigten Ansatz für eine ausgewogene Arbeit in der Familie. Sie führt die Leserinnen und Leser durch alle Aspekte, angefangen bei der Frage, wer mehr Verantwortung übernommen hat als nötig, bis hin zu Strategien für den Aufbau einer konstruktiven Kommunikation innerhalb von Paaren oder anderen Beziehungen mit geteilter Verantwortung, wie z. B. der gemeinsamen Elternschaft.

Cammarata beschränkt ihre einzigartigen Einsichten nicht nur auf Paare, sondern geht auf eine Vielzahl von Beziehungsdynamiken ein, darunter Alleinerziehende, die Kinder großziehen, oder jede andere Art von Partnerschaft, in der Erwachsene zusammenleben, die sich die Verantwortung zu Hause teilen. Ihr Ansatz basiert auf praktischen Ratschlägen und umsetzbaren Schritten, wie z.B. dem Erstellen von Listen oder dem Hinzufügen von Erinnerungssystemen, die die mentale Entlastung unterstützen.

Cammarata erklärt auch, warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen und wie die Partner produktive Gespräche über die gemeinsame Verantwortung führen können, die zu sinnvollen Veränderungen in ihrem Zuhause führen. Sie berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen, die sie mit Forschungsergebnissen kombiniert hat, und spricht dabei auch Themen wie Geschlechterrollen oder Stereotypen an, die in bestimmten Haushalten zu mentaler Überlastung führen.

Manchmal herzzerreißend ehrlich, aber immer inspirierend und nachvollziehbar, wird dieses Meisterwerk vielen Familien helfen, gesündere Beziehungen aufzubauen, indem gemeinsam an einer gerechten Arbeitsteilung zu Hause gearbeitet wird. Patricia Cammarata ist eine erfahrene Therapeutin, die sich auf Paarberatung und Fragen der kindlichen Entwicklung spezialisiert hat und einen Master-Abschluss in Psychologie von der San Francisco State University (SFSU) besitzt. In ihrer eigenen Praxis hilft sie ihren Kunden bei der Bewältigung von Problemen im Zusammenhang mit Co-Elternschaft, gemischten Familien und anderen Erziehungs- und Paarthemen.