Burn On: Immer kurz vorm Burn Out

»Burn On hat das Potenzial, zur neuen Zivilisationskrankheit zu werden.« so die WELT AM SONNTAG zum Buch „Burn On: Immer kurz vorm Burn Out„. Es ist ein umfassender und aufschlussreicher Leitfaden, um versteckte Depressionen zu erkennen, zu behandeln und loszuwerden. Geschrieben von Prof. Dr. med. Bert te Wildt und Timo Schiele, bietet dieses Buch eine einzigartige Perspektive auf eine oft übersehene Krankheit, von der unzählige Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind.

Dieses Buch ist besonders wichtig in der heutigen Zeit, in der Burn Out für viele Menschen zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden ist. „Burn On“ erklärt, wie permanenter Stress und Erschöpfung zu „Burn On“ führen können – ein noch gefährlicherer Zustand als Burn Out – und wie man dagegen vorgehen kann, bevor es zu diesem Punkt kommt.

Im ersten Teil ihres Buches definieren die Autoren, was mit „Burn On“ gemeint ist und wie es sich von Burn Out unterscheidet; dieser Vergleich soll den Lesern helfen, die Anzeichen beider Leiden bei sich selbst oder anderen zu erkennen. Anschließend gehen sie auf praktische Strategien für den Umgang mit Burn on ein, wie z. B. Selbstfürsorgetechniken, Methoden zur Stressbewältigung und Änderungen des Lebensstils, die den Unterschied ausmachen können, um die Symptome zu lindern und die psychische Gesundheit insgesamt zu verbessern. Die Autoren geben auch Ratschläge, wie man sich durch körperliche Aktivität, positives Denken und die Entwicklung gesunder Gewohnheiten gegen weitere Burn-Ons wappnen kann.

Der zweite Teil des Buches befasst sich speziell mit dem Umgang mit Depressionen, die durch übermäßige Arbeitsbelastung oder längere Stressphasen verursacht werden. Hier finden die Leserinnen und Leser eine klare Anleitung zu psychologischen Techniken, die sich bei der Bewältigung von Depressionssymptomen wie Grübeln, aufdringlichen Gedanken und angstbedingten Verhaltensweisen als wirksam erwiesen haben; außerdem erhalten sie hilfreiche Tipps, wie sie diese Probleme in einem unterstützenden Umfeld zu Hause oder am Arbeitsplatz angehen können. Schließlich informieren die Autorinnen und Autoren ausführlich über verfügbare medizinische Behandlungen für diejenigen, die zusätzliche Unterstützung durch professionelle Betreuer oder Gesundheitsdienstleister benötigen.

Insgesamt ist „Burn On“ ein unschätzbares Hilfsmittel für alle, die mit arbeitsbedingtem Stress zu kämpfen haben oder sich aufgrund des modernen Lebensdrucks dauerhaft ausgebrannt fühlen. Es liefert wichtige Informationen darüber, wie man am besten mit diesen schwierigen Gefühlen umgeht, damit die Betroffenen die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnen können, anstatt es in einen lähmenden Abgrund der Verzweiflung oder Erschöpfung zu stürzen. Dank seines umfassenden Ansatzes eignet sich das Buch sowohl für diejenigen, die nach grundlegenden Selbstfürsorgestrategien suchen, als auch für diejenigen, die nach fortgeschritteneren Lösungen suchen, die ein professionelles Eingreifen erfordern, um ihren spezifischen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Die Professoren Bert te Wildt und Timo Schiele sind beide anerkannte Experten auf ihrem Gebiet. Dr. te Wildt hat Abschlüsse in Medizin (MD), Psychologie (PhD) und Philosophie (MA), während Herr Schiele über umfangreiche Erfahrungen als Berater verfügt, der sich auf emotionale Traumata durch Langzeitstress und damit verbundene Störungen wie PTBS spezialisiert hat. Beide bieten somit eine maßgebliche Perspektive zu diesem komplexen Thema, die für alle von unschätzbarem Wert sein dürfte, die aufgrund von Arbeitsüberlastung oder anderen Herausforderungen im Leben, die sich ihrer Kontrolle entziehen, regelmäßig ausbrennen – ob sie es merken oder nicht!