foreverstrong – Das große McFIT-Fitness-Buch

Die wichtigsten Fakten zur richtigen Workout-Ernährung, spannende Rezepte fürs Frühstück, Mittag und Abendessen sowie passende Snacks inklusive Nährwertangaben für jeden Tag und Wochenpläne machen dieses Buch zu einem Must-Have für alle Fitness-Fans.
Der erste Fitnessratgeber von „ForeverStrong – Das große McFIT-Fitnessbuch“ ist ein informatives Buch, das den Lesern das Wissen und die Motivation vermittelt, um in Form zu kommen.
Mit mehr als 40 Power-Rezepten, ganzheitliche Trainingsratgeber mit Ganzkörper-Workouts für Zuhause oder das Fitnessstudio und persönliches Vorwort von Kommunikationsleiter Pierre Geisensetter.

Die Einleitung des Buches beginnt mit einem Kapitel über die Anatomie und das Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln in Ihrem Körper.  Ein unglaublich interessantes Thema, das in diesem Abschnitt tiefgründig erklärt wird. Wie die einzelnen Muskelgruppen zusammenarbeiten, wie effiziente Bewegungen für das Training ermöglicht wird etc. Anschließend geben die Autoren einen umfassenden Überblick über die Ausführung der einzelnen Übungen mit klaren Fotos, die die korrekte Ausführung demonstrieren.

Das Buch geht auch auf das Gerätetraining ein und untersucht die Vorteile der Verwendung von Widerstandsbändern, freien Gewichten und mehr. Es enthält detaillierte Anleitungen zur korrekten Ausführung jeder Übung und gibt Tipps, welche Geräte für bestimmte Ziele am besten geeignet sind. Außerdem gibt es Informationen über Ernährung und Mahlzeitenplanung, die Ihnen helfen können, Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen.

Der letzte Abschnitt von „ForeverStrong“ konzentriert sich auf Rezepte, die einen gesunden Lebensstil unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Dieser Abschnitt enthält leicht nachzuvollziehende Rezepte mit gesunden Zutaten wie magerem Fleisch, fettarmen Milchprodukten, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Neben jedem Rezept finden Sie Nährwertangaben, die die Anzahl der Kalorien pro Portion sowie andere wichtige Nährwertangaben wie den Proteingehalt oder den Fettanteil angeben.

Insgesamt ist dieser Fitnessratgeber ein hervorragendes Hilfsmittel für alle, die ihre Gesundheit durch Ernährung und Bewegung verbessern wollen. Es bietet umfangreiches Wissen über Körpergewichtsübungen und Gerätetraining, das auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten werden kann. Außerdem enthält es hilfreiche Rezepte, die sowohl Leistungsziele als auch langfristige Ziele zur Erhaltung der Gesundheit unterstützen.

Das Team hinter dieser Publikation besteht aus Christina Wiedemann, Dagmar Reichel, Tanja Dusy und Heike Niemöller von der RSG Group GmbH (McFIT). Die Autorinnen verfügen über umfangreiche Erfahrungen in der sportwissenschaftlichen Forschung sowie über technisches Know-how in der Integration von Gesundheitsmanagementsystemen, um den Leserinnen und Lesern nützliche Informationen zur Bewegungs- und Ernährungserziehung zu vermitteln. Darüber hinaus bieten sie Motivationsstrategien, um persönliche Gesundheitsziele zu erreichen, und betonen gleichzeitig den Spaß an der Sache, um das Interesse an einer dauerhaften Gesunderhaltung zu erhalten.