Gesundheit

Gesundheit 8. Mai 2015

Leckeres Eiweißbrot für Fitnessfreaks

Hi meine Lieben, Wolltest du schon immer mal einen leckeren und gesunden Snack genießen, der dich nicht von deinen Fitnesszielen abbringt? Dann probiere doch mal ein Eiweißbrot. Eiweißbrot ist eine spezielle Brotsorte, die aus proteinreichem Mehl und anderen Zutaten hergestellt wird und eine nahrhafte und schmackhafte Kohlenhydratalternative für Sportler, Bodybuilder und alle, die ihre Gesundheit […]

Gesundheit 31. März 2015

Gesundes Frühstück für den optimalen Start in den Tag

Das richtige Frühstück ist definitiv ein wichtiger Bestandteil gesunder Ernährung. Hier erfahrt ihr, warum es so notwendig ist, was alles in einem Frühstück stecken sollte und welche Lebensmittel man meiden und welche man unbedingt verwenden sollte. Außerdem habe ich am Ende noch 3 leckere Rezepte für ein gesundes Frühstück für euch. Warum das Frühstück […]

Gesundheit 13. Februar 2015

Gründe, warum du Blütenpollen essen solltest

Blütenpollen sind zum Essen da! Und das unbedingt, denn Blütenpollen gelten als unglaubliches Superfood. Was sind Blütenpollen genau? – Die einfache und schnelle Erklärung für dich Der Blütenpollen oder auch Blütenstaub ist das Fortpflanzungsmedium der Samenpflanzen und besteht aus den männlichen Keimzellen der Blütenpflanzen. Erst unsere lieben Bienen formen aus der staubigen Masse […]

Gesundheit 23. Januar 2015

Vegan für 5 Tage – Mein Experiment Teil 3

Hey meine Lieben, Heute geht es weiter mit dem dritten und letzten Beitrag zu meinem Experiment „Vegan für 5 Tage“. Der Schluss meines Fazits: Vegan zu leben kommt für mich dennoch leider nicht infrage. Ich nehme etwas davon mit, doch ich könnte es nicht für immer. Gewisse Dinge fehlen mir und meinem Körper einfach. […]

Gesundheit 6. Januar 2015

Meine 10 Hilfsmittel bei Erkältung

Hey meine Lieben, Mich hat es erwischt – und das schon zu Beginn des neuen Jahres! Ich bin erkältet….zum Glück ist es nur ein bisschen Halsschmerzen und ein bisschen Schnupfen, aber dennoch nervt es einfach! Eigentlich hatte ich vor, die Woche direkt wieder mit Sport zu beginnen, mit der Erkältung allerdings no way! Das nervt […]

Gesundheit 22. Dezember 2014

Vegan für 5 Tage – Mein Experiment Teil 2

Hey meine Lieben! Heute geht es weiter mit dem zweiten Beitrag zu meinem Experiment „Vegan für 5 Tage“. Die Fortsetzung meines Fazits: Nun, in den Tagen habe ich mich irgendwie gesünder gefühlt. Nicht, weil vegan unbedingt soo gesund ist – ich denke nicht, dass vegan zu leben gesünder ist als sich „normal“ zu ernähren […]

Gesundheit 14. Dezember 2014

Vegan für 5 Tage – Mein Experiment Teil 1

Hi meine Lieben! Ich habe mal wieder einen Selbstversuch gestartet und mich 5 Tage lang ausschließlich vegan ernährt. Hier erzähle ich euch nun in drei Teilen von meinen Erfahrungen und wie die 5 Tage für mich waren. Unten habe ich euch dann immer einige Rezepte zusammengestellt, falls ihr Lust habt auch einmal ein paar vegane […]

Gesundheit 4. Dezember 2014

Besondere Achtung gilt dem Säure-Basen-Haushalt!

Hey meine Lieben, Heute mal etwas zum oft unterschätzten, ignorierten und dennoch überaus wichtigen Säure-Basen-Haushalt. In letzter Zeit hatte ich ziemlich oft Sodbrennen. Da ich allerdings nicht übermäßig viele Süßigkeiten gegessen oder Cola etc. getrunken habe, wusste ich echt nicht woher das Sodbrennen kommen könnte. Irgendwann bin ich darauf gekommen, dass ich übersäuert sein muss […]

Gesundheit 1. Oktober 2014

Was steckt in meiner Sporttasche?

Hey meine Lieben, Heute öffne ich für euch einmal meine Sporttasche und zeige euch, was sich darin so befindet. Das habe ich alles beim Sport dabei: 1. Sportschuhe Na klar, ich brauche natürlich Sportschuhe, um Sport zu machen. Ich denke, das bedarf keiner weiteren Erklärung 😉 2. Handtuch Ein Handtuch darf natürlich nicht fehlen. Man […]

Gesundheit 27. September 2014

Kaffee oder Schwarztee? – Wähle das kleinere Übel!

Hi meine Lieben, Nun, ihr habt ja bestimmt schon davon gehört, dass Kaffee für den Körper und die Gesundheit eigentlich gar nicht gut sein soll, oder? Habt ihr dann daran gedacht auf Schwarztee umzusteigen? Bevor ihr das tut, lest euch lieber erst einmal diesen Artikel durch. Denn: Viele Schwarztees sind, wie jetzt bekannt wurde, richtig […]

Gesundheit 6. September 2014

Meine 5-Tage-Detox-Kur

Hey meine Lieben! Ich habe eine Detox-Kur gemacht, 5 Tage lang, von Montag bis Freitag. Das hatte ich schon länger vor und nun habe ich mich endlich überwunden es zu tun. Wie es mir erging und alle Rezepte, die ich verwendet habe, hier: Tag 1: Vor dem Frühstück habe ich ein Glas warmes Wasser […]

Gesundheit 3. September 2014

1. Superfood-Test-Fazit: Kokoswasser

Hey meine Lieben! Nun habe ich das Superfood Kokoswasser drei Wochen lang für euch getestet. Hier kommt nun mein Fazit: Es stellte sich heraus, dass Kokoswasser wirklich lecker schmeckte! Zunächst befanden wir uns in der typischen Position – skeptisch hinsichtlich des Geschmacks. Doch überraschenderweise schmeckte es sehr frisch und angenehm mild mit einem dezenten Geschmack […]

Gesundheit 12. August 2014

1. Superfood-Test: Kokoswasser

Hey meine Lieben! Heute beginne ich mit dem ersten der drei Superfood-Tests. Insgesamt werde ich drei von den Superfoods, die ich euch vorgestellt habe testen und euch dann berichten ob sie etwas bewirken und wenn ja, was. Als erstes teste ich: Das Kokoswasser! Ab heute werde ich 3 Wochen lang Kokoswasser trinken und schauen was […]

Gesundheit 13. Juni 2014

10. Superfood: Weizengras

Das letzte Superfood, das ich euch präsentiere: Weizengras Weizengras wird von vielen gesundheitsbewussten Menschen dank seines beeindruckenden Nährstoffprofils schon lange als Superfood angesehen. Die smaragdgrünen Blätter dieses mehrjährigen Grases sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, die erstaunliche Vorteile für den Körper haben können. Was ist Weizengras? Weizengras ist eine Grasart aus der Familie […]

Gesundheit 10. Juni 2014

9. Superfood: Chiasamen

Und hier das vorletzte Superfood, das ich euch vorstellen möchte: Chiasamen Chia-Samen entwickeln sich schnell zu einem der beliebtesten Superfoods auf dem heutigen Markt. Sie haben eine lange Geschichte als traditionelle Nahrungsquelle für Menschen in vielen Teilen der Welt, werden aber jetzt auch als Gesundheitsergänzung immer beliebter. Chia-Samen enthalten eine große Menge an wichtigen Vitaminen […]

Gesundheit 5. Juni 2014

8. Superfood: Matcha-Tee

Das nächste Superfood, das ich euch vorstellen möchte, ist: Matcha-Tee Matcha-Tee hat in den letzten Jahren aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile an Beliebtheit gewonnen. Er ist ein grünes Teepulver, das aus den Blättern der im Schatten wachsenden Camellia sinensis-Pflanze gewonnen wird und einen reichen, erdigen Geschmack hat. Matcha ist vollgepackt mit Antioxidantien und anderen gesundheitsfördernden […]

Gesundheit 4. Juni 2014

Super leckerer und gesunder Beerenshake

Hey meine Lieben, Für einen nahrhaften und leckeren Genuss, probiere diesen Beeren-Shake. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist er der perfekte Start in den Tag oder ein gesunder Snack für den Vormittag oder Nachmittag. Für den Shake brauchst du: eine Banane, 125 g Erdbeeren, 100 g Blaubeeren, 75 ml frisch gepressten Orangensaft, 125 ml […]

Gesundheit 4. Juni 2014

Servicewüste Ägypten – Teil 2

Von Touristenunfreundlich bis hin zu unheimlich und erschreckend – zum Glück war da noch Mustafa! 2.Teil: Herzlich Willkommen im tollen Strandhotel mit traumhaftem Strand, wundervoller Poolarea….einem Zimmer mit nicht funktionierender Klimaanlage, wunderschöner Aussicht auf ein anderes Hotelgebäude, gar nicht mal so gutem Essen und unfähigem Personal! Nun also auf ägyptischem Boden angekommen, war ich wegen […]

Gesundheit 4. Juni 2014

7. Superfood: Die Açaí–Beere

Heute ein weiteres Superfood: Die Açaí-Beere Die Acai-Beere entwickelt sich schnell zu einem der begehrtesten Superfoods auf dem Markt. Diese exotische Frucht, die in Südamerika beheimatet ist, hat einen beeindruckenden Nährstoffgehalt und wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen dieses kraftvolle Superfood in ihren Speiseplan aufnehmen. […]

Gesundheit 2. Juni 2014

6. Superfood: Hanfsamen

Erfahrt mehr über das Superfood: Hanfsamen Die gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamen werden schon seit Jahrhunderten gefeiert und jetzt wird klarer denn je, warum wir diese kleinen Kraftpakete der Ernährung zu schätzen wissen sollten. Hanfsamen sind eine Art Supernahrungsmittel, das vollgepackt ist mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Ganz zu schweigen davon, dass sie unglaublich vielseitig […]

Leckeres Eiweißbrot für Fitnessfreaks

Gesundes Frühstück für den optimalen Start in den Tag

Gründe, warum du Blütenpollen essen solltest

Vegan für 5 Tage – Mein Experiment Teil 3

Meine 10 Hilfsmittel bei Erkältung

Vegan für 5 Tage – Mein Experiment Teil 2

Vegan für 5 Tage – Mein Experiment Teil 1

Besondere Achtung gilt dem Säure-Basen-Haushalt!

Was steckt in meiner Sporttasche?

Kaffee oder Schwarztee? – Wähle das kleinere Übel!

Meine 5-Tage-Detox-Kur

1. Superfood-Test-Fazit: Kokoswasser

1. Superfood-Test: Kokoswasser

10. Superfood: Weizengras

9. Superfood: Chiasamen

8. Superfood: Matcha-Tee

Super leckerer und gesunder Beerenshake

Servicewüste Ägypten – Teil 2

7. Superfood: Die Açaí–Beere

6. Superfood: Hanfsamen

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