Immer funktionieren funktioniert halt nicht –

Alles zu viel? Was uns im Alltag fertigmacht. Und was uns hilft. In der modernen Welt kann es schwierig sein, im Alltag ein Gleichgewicht zu finden. Es ist leicht, in der Hektik unseres Lebens gefangen zu sein, und es ist oft schwer, Prioritäten zu setzen, was am wichtigsten ist. Genau hier setzt „Immer funktionieren funktioniert halt nicht“ an. Dieses Buch gibt wertvolle Ratschläge, wie man bei sich bleibt und lernt, besser mit Stress umzugehen.

Denn wir kennen es alle: Neben den kleinen und großen Prüfungen des Alltags schaukeln wir Ehe, Kinder, Karriere und Leidenschaften – und um die nächste Ecke wartet sie schon: die Überforderung. Wir sind ständig erreichbar, für die Bedürfnisse unserer Mitmenschen, aber auch für die eigenen Ansprüche und Erwartungen. Da hilft es kaum, nur mal ein paar Stunden das Handy auszuschalten. Gerade, wenn alles zu viel wird, ist es wichtig, die Muster und Glaubenssätze zu erkennen, die uns unbewusst durchs Leben lenken, und uns selbst, unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse, im Blick zu behalten. Denn selbst, wenn alles organisiert ist, merken wir, dass wir uns das doch eigentlich mal ganz anders vorgestellt hatten. Immer funktionieren funktioniert nicht – und funktionieren allein macht uns nicht glücklich. Judith Brückmann und Cord Neubersch sind Coach und Psychotherapeut – und außerdem Geschwister. Anhand von Geschichten aus der Praxis und persönlichen Anekdoten zeigen sie uns, wie man aus der Überforderung raus- und wieder bei sich und seinen Wünschen und Bedürfnissen ankommt …

Zu Beginn des Buches wird das Problem der Überlastung erörtert, das in der modernen Gesellschaft immer mehr an Bedeutung gewinnt. Die Autoren erklären, dass es wichtig ist, wenn alles zu viel wird, die Muster und Überzeugungen zu erkennen, die uns unbewusst durch das Leben steuern, und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse im Auge zu behalten. Dieser Teil des Buches gibt einen umfassenden Überblick darüber, warum Menschen von alltäglichen Aufgaben überwältigt werden und wie sie ihre Ressourcen nutzen können, um solche Situationen besser zu bewältigen.

Mit praktischen Tipps, wie man mit Problemen wie Burnout oder Stressmanagement in Organisationen umgehen kann. Mit Beispielen aus ihrer eigenen Erfahrung, die uns dabei helfen, mehr über Resilienz, Achtsamkeit und effektive Kommunikationstaktiken im Umgang mit stressigen Situationen zu verstehen. Sie geben auch Tipps für Teams, wie sie produktiver zusammenarbeiten können. Die Autoren erörtern Methoden zur Steigerung der Effizienz bei gleichzeitiger Senkung des Stressniveaus bei der Arbeit, wie z. B. Pausen während des Tages oder die Einführung regelmäßiger Aktivitäten wie Meditationssitzungen in die Arbeitsroutine.

Das letzte Kapitel des Buches befasst sich mit Selbstfürsorgepraktiken, die speziell auf den Stressabbau ausgerichtet sind. Die Autoren sprechen über die Entwicklung mentaler Stärke durch positive Denkübungen, Atemtechniken wie die „Boxatmung“ und körperliche Aktivitäten, die Müdigkeit oder Angstzustände reduzieren. All diese Aktivitäten sollen den Leserinnen und Lesern dabei helfen, herauszufinden, was für sie persönlich am besten funktioniert, wenn es darum geht, inmitten der alltäglichen Herausforderungen geerdet zu bleiben – etwas, das in Zeiten von hohem Stress oder Burnout-Risiko besonders wichtig ist.

Eine Pflichtlektüre für alle, die mit der ständig steigenden Arbeitsbelastung zu kämpfen haben und gleichzeitig verzweifelt versuchen, nicht auszubrennen! Die Co-Autoren haben zusammen 40 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Einzelpersonen und Organisationen, um ihr persönliches Wohlbefinden in Zeiten hohen Drucks zu verbessern – das macht sie zu gut ausgestatteten Experten auf diesem Gebiet! Die beiden haben nicht nur weltweit Einzelpersonen im Rahmen spezieller Programme gecoacht, sondern auch unzählige Artikel zu Themen wie Resilienz, Burnout-Prävention und Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben verfasst – alles wichtige Erkenntnisse, die in diesem anregenden Buch behandelt werden!