Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.«
Ein weiterer treuer Begleiter für alle Yogis: „Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitlichen Wirkungen“ von Wanda Badwal. Hilfreiches Basis Wissen zur Geschichte des Yogas, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda. Es ist ein aufschlussreicher Leitfaden für die uralte Praxis des Yoga. Als jemand, der schon seit einigen Jahren Yoga praktiziert, war ich sehr gespannt auf dieses Buch, um zu sehen, welche neuen Ideen es zu bieten hat.

Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda hat das Buch in drei Abschnitte unterteilt: Stellungen, Atemtechniken und Meditationen. Jeder dieser Abschnitte ist wiederum in Unterabschnitte unterteilt, die detaillierte Beschreibungen der einzelnen Posen oder Techniken sowie ihrer ganzheitlichen Wirkung enthalten. Das bedeutet, dass die Leser leicht verstehen können, wie jede Haltung oder Technik den Körper körperlich, geistig und spirituell beeinflusst. Bei einer bestimmten Yogastellung namens Padmasana (Lotussitz) wird zum Beispiel erklärt, wie diese Übung durch ihre beruhigende Wirkung auf Geist und Körper dazu beiträgt, unser Leben ins Gleichgewicht zu bringen.

Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchte. Es enthält auch hilfreiche Bilder von jeder Pose zusammen mit ihrem Namen, so dass sich die Leser klar vorstellen können, was sie beim Üben tun müssen. Darüber hinaus gibt es Diagramme, die zeigen, wie bestimmte spezifische Bewegungen dabei helfen, blockierte Energiekanäle im Körper zu öffnen, um den richtigen Fluss im gesamten System zu fördern. Mit all diesen fortgeschrittenen Konzepten, die auf leicht verständliche Weise präsentiert werden, hebt sich dieses Buch wirklich von anderer Literatur über Yoga ab.

Darüber hinaus gibt Wanda Badwal ihren Lesern wertvolle Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen und ihr Fachwissen als zertifizierte Yogalehrerin und Lehrerausbilderin seit über 20 Jahren. Sie hat auch mehrere Bücher zum Thema Yoga geschrieben, die in verschiedene Sprachen übersetzt und in vielen Ländern weltweit verbreitet wurden. Ihr Engagement für die Verbesserung des Lebens der Menschen durch die Praxis des Yoga ist wirklich inspirierend und hat unzähligen Menschen geholfen, ihr höchstes Potenzial im Leben zu erreichen – mental, körperlich und spirituell.

Insgesamt ist Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung von Wanda Badwal ein unglaublich umfassender Ratgeber, der detaillierte Anleitungen zum effektiven Üben der verschiedenen Stellungen sowie klare Erklärungen zu deren Nutzen für die ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens bietet. Geschrieben von einer erfahrenen Lehrerin mit jahrzehntelangem Wissen auf ihrem Gebiet, ist dieses Buch eine großartige Ressource für alle, die ihr Verständnis für die Kunst des Yoga vertiefen oder auch nur zum ersten Mal mit dieser uralten Praxis beginnen möchten!