Gesundheit & Wohlfühlen

Selber machen statt kaufen

Zahlreiche Fertigprodukte nicht mehr zu kaufen, sondern am besten selber zu machen: Vergiss ungesunde oder teure Supermarktprodukte, denn viele bessere Alternativen kann jeder leicht zu Hause selber machen! Wunderbrot backen ohne Mehl, selbst gemachte Hefe, Gemüse-Brühpulver, Apfelessig, Sauerteig für eigenes Brot, Hustensaft, Tassenkuchen, Toastbrot, Ketchup und noch viel mehr unserer besten Anleitungen und Rezepte haben […]

Selleriesaft –

Selleriesaft wird weltweit als neues Wundergetränk gehandelt, und das aus gutem Grund: Reich an sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidanzien, Vitaminen, Bitterstoffen und ätherischen Ölen, entfaltet er seine Heilkraft auf vielen Ebenen. Als Anti-Aging-Wunder kommt er ebenso zum Einsatz wie beim Abnehmen oder als Beautybooster. Anthony William mit seinem Bestseller „Selleriesaft: Das ultimative Superfood-Getränk für deine Gesundheit – […]

Das Leben so: nein! Ich so: doch!

Psychologe und Journalist René Träder zeigt in seinem Ratgeber anhand bestimmter Fragen, Denkanstöße und Übungen, wie leicht man die psychische Widerstandskraft (wieder)erlernen kann. Denn in den letzten zehn Jahren ist der Anteil der jungen Erwachsenen mit psychischen Diagnosen rapide angestiegen. Jeder sechste Student leidet unter einem psychischen Problem. In unserem hektischem Alltag ist es nicht […]

Bye, bye Pille

5 Millionen deutsche Frauen nehmen die Pille. Sie alle verbindet eine Gemeinsamkeit: Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man sie wieder absetzen will. Und hier beginnt für viele ein Spießrutenlauf: unregelmäßige Zyklen, ausbleibende Periode, Hautunreinheiten, Haarausfall und diffuse Körpersignale, die Angst machen können. Das muss nicht sein. Dieses Buch liefert nicht nur einen Leitfaden dafür, […]

5 Millionen deutsche Frauen nehmen die Pille. Sie alle verbindet eine Gemeinsamkeit: Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man sie wieder absetzen will. Und hier beginnt für viele ein Spießrutenlauf: unregelmäßige Zyklen, ausbleibende Periode, Hautunreinheiten, Haarausfall und diffuse Körpersignale, die Angst machen können. Das muss nicht sein. Dieses Buch liefert nicht nur einen Leitfaden dafür, […]

Mutter werden – Dein Begleiter durch die erste Zeit nach der Geburt

Dieses Buch ist für alle Mütter! Denn hier geht es um die magische und aufregende erste Zeit der neuen, spannenden Mutterrolle. „Mutter werden: Dein Begleiter durch die erste Zeit nach der Geburt“ von den beiden Autorinnen Jule Tilgner und Marcia Friese hilft dabei, eine enge Bindung zum Baby aufzubauen und jede Sekunde des Alltags zu […]

Kleine Schritte mit großer Wirkung

„Einzelne Bausteine machen in der Summe ein großes Ganzes“, schreibt Miriam Junge in ihrem Buch „Kleine Schritte mit großer Wirkung: Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit“. Mit ihrem psychologischen Fachwissen gibt die Autorin praktische Tipps und Übungen, wie wir durch kleinste Gewohnheitsänderungen – so genannte Micro Habits – unsere persönlichen Möglichkeiten erweitern können. Anhand dieses […]

Alles erlaubt!

In dem Buch „Alles ist erlaubt! Zur richtigen Zeit – Ernährung und Körperpflege im Einklang mit den Mond- und Naturrhythmen“ von Johanna Paungger und Thomas Poppe erhalten wir einen umfassenden und aufschlussreichen Einblick in die Macht der Mondrhythmen in unserem Leben. Mit einer Kombination aus historischen Informationen und praktischen Ratschlägen ist dieses Buch eine unschätzbare […]

Wohlfühlgewicht – Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. […]

Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm

In diesem praktischen 4-Wochen-Programm stellt die Ärztin Simone Koch mit ihrem Buch „“Das 4-Wochen-Programm gegen Entzündungen: Bringen Sie Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel und Ihre Hormone ins Gleichgewicht. Stoppen Sie stille Entzündungen“ für Ernährungs- und Funktionelle Medizin die verschiedenen Therapieansätze vor, die ihr geholfen haben. Die Ärztin kennt aus eigener Erfahrung, worüber sie schreibt: verschiedene Autoimmunerkrankungen […]

Keto-Power

„Keto Power“ ist an Effizienz nicht zu toppen: Sie kombiniert mit Low Carb und Intervallfasten die besten und aktuellsten Abnehmkonzepte zu einer „ketogenen Wunderwaffe“ gegen die Pfunde. Die Autoren betreiben mehrere Webseiten zum Thema und kennen daher die Herausforderungen der Low Carb-Ernährung sehr genau: Streng durchgeführt ist sie hoch effektiv, aber schwer durchzuhalten. Deshalb haben Simone […]

Rot ist doch schön

Wieso ist das Thema Menstruation in unserer Gesellschaft eigentlich so ein Tabu? Warum werde ich ein bisschen rot, wenn mir in der Öffentlichkeit ein Tampon aus der Tasche fällt? Wieso sage ich, ich sei krank, obwohl ich Menstruationsschmerzen habe? Und warum hat mein Sportlehrer jedes Mal mit den Augen gerollt, wenn sich ein Mädchen für […]

Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles!

Viele Frauen und vermutlich alle Mütter kennen den Mental Load. Er ist der treueste Begleiter ihres Alltags: Einkauf nicht vergessen! An den Kita-Ausflug denken! Den Kindergeburtstag planen! Weihnachtskarten schreiben! Mit jedem Kind wächst das Pensum – und zugleich die Erschöpfung, denn die mentale Last findet selten ein Ende, ist oft ungesehen und immer unbezahlt. Es […]

Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.« Ein weiterer treuer Begleiter für alle Yogis: „Yoga: Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitlichen Wirkungen“ von Wanda Badwal. Hilfreiches Basis Wissen zur Geschichte des Yogas, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda. Es ist ein aufschlussreicher Leitfaden für die uralte Praxis […]

Heile deine Leber

Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten – insbesondere wenn Schadstoffe, Stress und Krankheitskeime sie belasten. Die Folge sind Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck oder chronische Müdigkeit. Fatalerweise bleibt die wahre Leidensursache dabei meist unentdeckt, denn: Unsere Leber leidet still. Hier setzt Anthony William in seinem neuesten Buch, „Heile deine Leber: Die Wahrheit über […]

Oje, ich wachse!

Die renommierten Entwicklungspsychologen Dr. Hetty van de Rijt und Dr. Frans X. Plooij fanden heraus, dass jedes Baby in den ersten 20 Monaten zehn große »Sprünge« in seiner geistigen Entwicklung durchlebt und dass diese aufregenden, doch oft als Krisenzeiten erlebten Wachstumsphasen immer dem gleichen Rhythmus folgen. Mit diesem Wissen haben sie einer Vielzahl von Eltern […]

Weil jeder Tag besonders ist

Mach dieses Tagebuch zu deinem besten Freund. Und erlebe, dass jeder Tag besonders ist. Biyon begleitet dich mit seiner wunderbaren Mischung aus Leichtigkeit und Tiefgang durch die Tage und Wochen und zeigt, wie viel Spaß der Alltag bereithält.  Jeden Tag ein bisschen glücklicher – wär doch toll, oder? Mit Biyon Kattilathus Buch beantwortest du morgen […]

Diabetes ist heilbar!

Typ-1-Diabetes ist zwar nicht reversibel, jedoch kann man mit den richtigen Maßnahmen für ein Maß an Freiheit sorgen, das sich kaum von dem eines Nicht-Diabetikers unterscheidet. In ihrem Buch „Diabetes ist heilbar! Aktuelle Wissenschaft und internationales Expertenwissen“ bereitet Svea Golinske die topaktuellen Erkenntnisse der wichtigsten Experten leicht verständlich und nachvollziehbar auf. Sie hat mit 13 […]

Burn-out kommt nicht nur von Stress

Menschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung?  „Burnout kommt nicht nur vom Stress“ ist das neueste Buch von Dr. Mirriam Priess, einer renommierten Psychotherapeutin, die sich auf die Behandlung des Burnout-Syndroms spezialisiert hat. In diesem Buch erklärt sie die Ursachen für Burnout, die von vielen anderen Experten übersehen werden – […]

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Einfach aber revolutionär!  Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken, die auf der Buteyko-Methode basieren, zeigen […]