Gesundheit & Familie

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Lebensführung 17. Mai 2020

Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

In dem Spiegel-Bestseller „Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung“ zeigt James Clear, wie es möglich ist, seine Ziele zu erreichen, indem man täglich nur kleine Schritte geht. Seine Methode basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften und ist in allen Lebensbereichen anwendbar. Der Autor erläutert in seinem Buch, dass es […]

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Gesundheit & Wohlfühlen 16. April 2020

Erfolgsfaktor Sauerstoff

Einfach aber revolutionär!  Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen. Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken, die auf der Buteyko-Methode basieren, zeigen […]

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