Gesundheit & Wohlfühlen

Gesundheit & Wohlfühlen 8. Dezember 2018

Wiedersehen im Café am Rande der Welt

Ich hatte kürzlich das Vergnügen, „Wiedersehen im Café am Rande der Welt“, von John Strelecky zu lesen. Ich fand es eine unglaublich inspirierende und zum Nachdenken anregende Geschichte über die Reise zweier Menschen, die wiederentdecken, was im Leben wirklich wichtig ist. Die Hauptfiguren, Greg und Meghan, begeben sich auf die Suche nach ihrem früheren Ich […]

Gesundheit & Wohlfühlen 5. Oktober 2018

Guter Hoffnung – Hebammenwissen für Mama und Baby

Während der ersten Schwangerschaft ist ruhiges Verständnis einer Hebamme und das Gefühl von Sicherheit und Beruhigung unglaublich wichtig. Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby – für viele Frauen sind das die intensivsten Monate ihres Lebens. Die Gefühle spielen verrückt, der Körper benimmt sich höchst eigenwillig, der Alltag steht immer wieder Kopf. In dieser […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Oktober 2018

Die 4-Wochen Stoffwechselkur

Satt, zufrieden und schnell Gewicht zu verlieren – geht des? Das Geheimnis: Sie vermindern die Kalorien stark und gehen mit Eiweiß und Vitalstoffen hoch. Das ist der Unterschied zu allen anderen „Diäten“, die Sie immer in einen Mangel bringen. „Die 4-Wochen-Stoffwechselkur“ von Andreas Jopp ist ein revolutionärer Ansatz zum Abnehmen, der sich darauf konzentriert, den […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. September 2018

Die Gabe der Erinnerung und die Kunst des Vergessens

Erschrecken Sie, wenn Ihnen der Name eines bekannten Menschen nicht einfällt? Wenn Sie nicht wissen, warum Sie in einen bestimmten Raum gegangen sind? Sind das simple Gedächtnislücken oder bedenkliche Anzeichen? Lisa Genova beruhigt: Unser Gehirn kann sich nicht alles merken, Vergessen gehört zu seinen Grundfunktionen. Was unser Gedächtnis leistet, grenzt an ein Wunder. Aber perfekt […]

Gesundheit & Wohlfühlen 9. September 2018

Nicht ohne meine Wärmflasche – Leben mit Endometriose

Die Endometriose gehört zu den häufigsten Frauenerkrankungen. Schätzungen gehen davon aus, dass 10 Prozent aller Frauen betroffen sind. In Deutschland erkranken jährlich etwa 40.000 Frauen. Die Erkrankung ist eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit. Oft wird die Endometriose erst sehr spät oder gar nicht diagnostiziert, obwohl sie das Leben in allen Bereichen, wie Partnerschaft, Sexualleben, Familienplanung […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. August 2018

Warum Gedanken stärker sind als Medizin

„Mind over Medicine“ ist das Motto der Hausärztin und Geburtshelferin, New York Times-Bestsellerautorin, TEDx-Rednerin und professionelle Künstlerin. In „Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Kraft der Selbstheilung“ werden wir mitgenommen auf eine Reise der Selbstentdeckung und erfahren, wie sie ihre eigenen Selbstheilungskräfte maximieren können. Lissa Rankin hat ihr Leben dem Ziel […]

Gesundheit & Wohlfühlen 7. Juli 2018

Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge

Wie jetzt, auf Zucker komplett – k-o-m-p-l-e-t-t! – verzichten? Das geht? Klar! Den Beweis dafür liefert Kochbuchautorin und Food-Bloggerin Hannah Frey: In ihrem Buch „Zuckerfrei“, ruft sie zur Challenge auf. 40 Tage ohne Zucker! Ganz nach dem Motto „Halte deine Küche sauber!“, hilft sie dabei, verstecktes Zuckersüß zu enttarnen und zeigt wie lecker zuckerfreie Ernährung […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. Juni 2018

Medical Food

In seinem Meisterwerk „Medical Food“ erzählt der Autor Anthony über die »heiligen vier«: Obst, Gemüse, Kräuter und wild wachsende Esspflanzen. William beschreibt präzise und ausführlich, welche heilsamen Qualitäten jedes einzelne Nahrungsmittel uns schenkt und bei welchen Beschwerden und Krankheiten es wirksam ist. Außerdem offenbart er spannendes Hintergrundwissen zu Themen wie Heißhunger, Stress oder die Schlüsselrolle, […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Mai 2018

Der Ernährungskompass

Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Tausende sich zum Teil widersprechende Studien. Was ist wirklich gesund? Diese Fragen beantwortet Bas Kast mit seinem Spiegel Bestseller. Hier beginnt eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung. Es ist eine radikale Ernährungsumstellung zur Selbstheilung. In seinem Buch „Der Ernährungskompass: Das Fazit […]

Gesundheit & Wohlfühlen 17. März 2018

Heile deine Schilddrüse

Schilddrüsenerkrankungen werden für ein breites Panorama an Beschwerden verantwortlich gemacht. Müdigkeit, Gewichtszunahme,1729 Gedächtnislücken, Haarausfall, … aber was viele nicht Wissen ist, dass die Schilddrüse oft nur das Leidtragende Organ dafür ist, während die wahren Ursachen unerkannt bleiben. Anthony William bringt mit seinem Buch nicht nur eine 90-Tage-Kur und effektiven Rezepten mit, sondern auch einen revolutinären […]

Gesundheit & Wohlfühlen 26. Februar 2018

Sie sind nicht krank, Sie sind durstig! Heilung von innen mit Wasser und Salz

Wassertrinken ist so wichtig, dass unser Körper nicht mehr richtig funktionieren kann, wenn er nicht genügend davon erhält. Und das äußert sich dann in vielfältigen Krankheiten. Hier erläutert Dr. Batmanghelidj in seinem Buch „Du bist nicht krank, du bist durstig! Heilung von innen mit Wasser und Salz„, warum Krankheitssymptome – Diabetes, Krebs, beeinträchtigte Gehirnfunktionen bis […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. Januar 2018

Low Carb High Fat – Der Nährwert Kompass

Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Übergewicht kommt nicht davon, dass wir zu viel essen oder uns zu wenig bewegen. Jürgen Vormann widerlegt den Rat von Verzicht auf Fett und geht diesem Thema genauer unter die Lupe. In seinem […]

Gesundheit & Wohlfühlen 7. Januar 2018

Ich denke zu viel – Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können

Wir alle neigen dazu, ständig alles zu überdenken und es fällt uns schwer, in unserem Kopf nicht alles auf Hochtouren zu verkomplizieren. Unsere Dominante rechte Gehirnhälfte jagt regelrecht nach Unruhe! Autorin Christel Petitcollin mit Ihrem Buch „Ich denke zu viel: Wie wir das Chaos in unserem Kopf zähmen können“, beschreibt diese Reizüberflutungen, erklärt die Folgen […]

Gesundheit & Wohlfühlen 2. Januar 2018

Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip – 20 % Verhalten ändern, 80 % Essgewohnheiten behalten –

Ein weiterer Stressfaktor im Leben: Die lästigen Speckröllchen loswerden, ohne dabei vom noch lästigeren Jojo-Effekt erwischt zu werden… bestimmt haben wir hier einen passenden Erfolgskurs-; Matthias Riedls Bestseller „Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip„. Eine großartige Ressource für alle, die auf gesunde und nachhaltige Weise abnehmen wollen. Das Buch basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet […]

Gesundheit & Wohlfühlen 11. November 2017

Blut – Die Geheimnisse unseres »flüssigen Organs«

»Ich zeige, welche Spitzenleistungen das Blut in unserem Körper vollbringt – wenn man ihm die richtigen Bausteine gönnt. Ich erzähle Geschichten aus meiner Praxis, die sich anhören wie Wunderheilungen, tatsächlich aber nichts anderes als das Ergebnis gesunder Blutwerte sind. Und ich erkläre, wie sich gesunde Blutwerte erreichen lassen – durch einfaches ›Bluttuning‹ mit Mikronährstoffen.« So […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. November 2017

Länger leben ohne Bauchfett

Sie wollen überschüssiges Fett loswerden, haben aber die Nase voll von Diäten? Dann schaut doch mal rein, denn gesundes Kochen wird hier bestimmt nicht langweilig! Geschrieben von der renommierten Ernährungsexpertin Dr. Barbara Meyer vermittelt sie den Lesern in dem Buch „Länger leben ohne Bauchfett“ neben 60 mediterranen Rezepten auch wertvolles Wissen, wie sie unerwünschtes Fett […]

Gesundheit & Wohlfühlen 10. Oktober 2017

Bewegung liegt in deiner DNA

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat Fitness, sondern die natürliche Dosis […]

Gesundheit & Wohlfühlen 1. Oktober 2017

Strong is sexy – In 60 Tagen zur Form deines Lebens

„Stark ist sexy: Bring dich in 60 Tagen in die Form deines Lebens“ von Mintra Mattison und Martina Steinbach ist ein inspirierender Leitfaden für alle, die ihren Körper in Form und Ihr Leben positiv verändern wollen. Von erfahrenen Trainern, Ernährungswissenschaftlern und Gesundheitsexperten erhalten die Leserinnen das nötige Wissen, um einen nachhaltigen Weg zu körperlicher und […]

Gesundheit & Wohlfühlen 20. August 2017

Biologie der Angst – Wie aus Stress Gefühle werden

Nichts fürchten wir so sehr wie unsere ureigenen Ängste. Und doch sind es gerade unsere Ängste in all ihren Schattierungen, die unsere geistige und emotionale Entwicklung in Bewegung bringen. Angst und immer wieder nur Angst bewirkt im Menschen einen Stress-Reaktions-Prozess, der die Voraussetzungen schafft für die Lebensgestaltung auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene. In seinem […]

Gesundheit & Wohlfühlen 30. Juni 2017

Affen im Kopf – Mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist

»Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben. Und in unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. „Affen im Kopf“ von Ronald Pierre Schweppe und Alyosha Long ist […]